クリームを塗る前のマッサージ

マッサージで血行を促進

手荒れの防止には皮膚保護クリームが有効ですが、水分脂分の補給には保湿効果の高いハンドクリームを使うのが有効です。
さらに、そのハンドクリームの効果を高めるには、クリームを塗る前にマッサージを行って、手の血行を良くしておくとさらによい効果があります。

最初は面倒かもしれませんが、お風呂上がりや、寝る前など、リラックスしながら1日1回は行ってみてください。
数日で変化が出てくると思いますよ。

マッサージの方法

ではここで、ハンドマッサージの仕方をお教えしましょう。
マッサージは自分でももちろんできますが、誰かパートナーにやってもらうと力も入り安いので気持ちいいと思います。
また、ハンドクリームをつけてからやってもいいです。
ただし、でっかくのマッサージあとに手をぬらしてハンドクリームが落ちることのないように、やるタイミングは気をつけましょう。

指先を、もう片方の手の親指と人差し指で1本ずつつまみ、指先に向かって指を滑らせながら強めに指圧する（これを全部の指行う）

1. 親指と人差し指のつけ根の間をもむ。次にほかの指と指の股の部分も、同じ要領でもみほぐしていく。
2. 両手の指を交互に組み合わせて、ぎゅっと握ったり、離したりを繰り返す。両手を組み合わせたまま、手首や指の関節を動かす。
3. 両手の胸の前に突き出し、腕を伸ばした状態で、パーとグーを繰り返す。この時、手に力を入れて、精いっぱい握ったり、開いたりする。

マッサージが終わったら、保湿効果のあるハンドクリームをたっぷり目に塗って、しっかりのばし、綿手袋や絹手袋をする。そのまま就寝するとなおいいです。