乾燥や肌への刺激に気をつける

乾燥は手荒れの大敵

肌にとって乾燥は大敵です。
それは、肌の水分が奪われると、外の刺激から守るバリア機能が弱まり、いろいろなトラブルが発生してしまうからです。
中でも手は特に、水にぬれたり、炊事や洗濯で洗剤に触れる機会も多いので、バリア機能が崩れがちになってしまいます。

とにかく、荒れを防ぐには保湿が大切。
ちょっと荒れているだけだからといって放置しておくと、予想以上に悪化して、慢性化してしまう場合もあります。
まだ軽度の場合は保湿剤を、ちょっと荒れがすすみそうなときは皮膚保護クリームなどをうまく利用して早目にケアするようにしましょう。
 

室内の乾燥、外気に注意

手先を保湿することも大事ですが、特に冬は部屋の中もエアコンなどの影響で空気が乾燥しています。
これは体自体にもあまりよくないので、以下のようなことを行って、積極的に保湿することを心がけましょう。

• エアコンを使用するときは、加湿器も合わせて使う。
• お風呂上がりや手洗いの後など、すぐに水分を拭きとって乾かす。
  ぬれているまま放置すると、余計に乾燥して荒れる原因になります。
  髪の毛もドライヤーで手早く乾かした方が、自然乾燥より傷まずに済みます。
• 入浴時、お湯の温度を上げすぎない。洗顔の時も、ぬるめのお湯で洗うようにする。
  熱い湯は、必要以上に皮脂をとりすぎてしまいます。

また、冬は外気も乾燥しています。外出するときは、服装にも気をつけましょう。

• 肌を刺激する化繊の服は避ける。または、直接肌に触れないように気をつける。
  肌が弱い方は、コットンやシルクなど、天然素材のものがお勧めです。
• マフラー、帽子、手袋などを利用して、外気に当たる部分を少なくする。
• 体を締め付ける服は避ける。
  血行が悪くなると、乾燥が進みます。